亚健康的症状有哪些？
1. 身体不适
亚健康的症状表现为浑身乏力，经常精神不振，头痛头晕，腰酸背痛，头重脚轻，四肢肌肉酸痛等，如果你有以上症状，那你真的需要注意了。
2.睡眠障碍
亚健康的人会出现睡眠障碍的症状，主要表现就是失眠、多梦，总是想睡却睡不着，即使睡着了也不能深度睡眠，总感觉自己处于一种警醒的状态，经常做噩梦，导致第二天精神状态很不好。
3. 功能下降
亚健康状态会导致性功能下降，女性会出现性冷淡，甚至性恐惧，男性会出现阳痿、早泄等症状，同时身体免疫力也会下降，容易感冒。
4. 功能障碍
亚健康会引起功能紊乱的症状，主要表现为经常出汗，神经系统紊乱，经常感觉冷热不均，像感冒了一样，以及胃肠功能紊乱伴有厌食、便秘等。
5. 心理异常
心理压力过大的白领还会陷入亚健康状态，主要表现为烦躁、焦虑、恐惧、抑郁、嫉妒、紧张，心理状态不稳定，同时还会出现记忆力减退、注意力下降、反应迟钝等。
6.社交恐惧症
亚健康还会导致社交恐惧症，人际关系会变得不和谐，与同事、朋友的关系变差，人不愿意与人交流，一旦与人交流就会感到焦虑，甚至没有耐心。
亚健康干预方法
1.心理调整
你需要调整自己的心理，时刻保持心情平和。你可以找一些事情来放松和缓解压力，比如做运动、听音乐，或者逛街、旅行等。总之，你可以做任何你认为可以缓解情绪的事情。
2.从日常生活中调整
从日常生活角度干预亚健康，调整生活方式，调节饮食、运动、睡眠等各方面习惯。合理饮食，合理运动，早睡早起。这是最健康的生活方式，也能干预亚健康。
当你出现以上症状的时候，你确实需要开始干预亚健康了，不要忽视细节，以免演变成大病。
